Seanslarımda ağırlıklı olarak Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Gestalt Terapi ve Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) yaklaşımlarından yararlanıyorum. Her bir yaklaşımı danışanın ihtiyaçlarına göre esnek bir şekilde bir araya getirerek çalışıyorum. Kısaca anlatmam gerekirse:

Bilişsel Davranışçı Terapi, düşüncelerimiz, duygularımız ve davranışlarımız arasındaki güçlü bağlantıyı temel alır. Yaşadığımız olaylardan çok, o olayları nasıl anlamlandırdığımız duygusal tepkilerimizi ve davranışlarımızı etkiler. Bu süreçte birlikte, otomatikleşmiş düşünce kalıplarını fark etmeyi ve bu düşüncelerle daha esnek bir ilişki kurabilmeyi hedefleriz. Aynı zamanda, kişinin yaşamını zorlaştıran davranış döngülerini fark ederek daha işlevsel alternatifler geliştirmesine destek oluruz.

Gestalt Terapi bireyi bir bütün olarak ele alır. Düşüncelerimiz, duygularımız, bedenimiz ve deneyimlerimiz birbiriyle bağlantılıdır. Bu yaklaşımda odak noktası “şimdi ve burada”dır. Amaç, kişinin kendi deneyimini daha derinden fark etmesi, seçimlerinin sorumluluğunu alabilmesi ve kendisiyle daha temas halinde bir yaşam kurabilmesidir.

Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) ise içsel deneyimlerimizi kontrol etmeye çalışmak yerine, onlara alan açabilmeyi ve onlarla birlikte anlamlı bir yaşam kurabilmeyi destekler. Kişinin değerlerini fark etmesi ve bu değerler doğrultusunda adımlar atabilmesi sürecin merkezindedir. Bu yaklaşım, düşünce ve duygularla daha esnek bir ilişki kurmayı güçlendirir.

Her danışan benzersizdir. Bu nedenle süreci, danışanın ihtiyacına göre şekillendirir; farklı kuram ve teknikleri bir araya getirerek kişiye özgü bir yol haritası oluştururum. Amacım, düşünce ve duygularınızı kontrol etmekten çok, onlarla daha esnek bir ilişki kurarak değerleriniz doğrultusunda bir yaşam inşa etmenize eşlik etmektir.”