בפגישים שלי אני נעזרת בעיקר בגישות: טיפול  קוגניטיבי  והתנהגותית, טיפול גשטאלט וטיפול בקבלה והתחייבותץ  ברצוני להסביר לך בקצרה מהן    התיאוריות הללו

,טיפול קוגניטיבי התנהגותי מבוסס על הקשר החזק בין המחשבות, הרגשות וההתנהגויות שלנו. לא האירועים עצמם שאנו חווים אלא האופן שבו אנו מפרשים אותם מעצב את התגובות הרגשיות וההתנהגויות שלנו. בתהליך זה, אנו שואפים יחד לזהות דפוסי מחשבה אוטומטיים ולפתח קשר גמיש יותר עם מחשבות אלו. בנוסף, אנו תומכים בזיהוי מעגלי התנהגות שמקשים על החיים ובפיתוח

 חלופות פונקציונליות יותר

טיפול בגשטלט, הוא תיאוריה הדוגלת בכך שהאינדיבידואל הוא שלם ויש לבחון יחד מימדים גופניים, מהורהרים, רגשיים ורוחניים על מנת להבין את האדם. זו נקודת מבט הומניסטית, בטענה שלכל פרט יש פוטנציאלים. על ידי התמקדות לא בעבר, אלא ב"כאן ועכשיו", היא מתמקדת באופן שבו מטפלים באירועים בארבעה מימדים שונים בהקשר של ימינו. מטרת הטיפול בגשטלט היא להגביר את המודעות של האדם ולעזור לו לקחת אחריות על

בחירותיו ולשנות את חייו

 טיפול קבלה וחוייבות , במקום  לנסות לשלוט או לחסל מחשבות ורגשות קשים, מעודד ליצור להם מקום תןך בניית חיים משמעותיים לצד החוויות הללו. הבהרת הערכים האישיים ונקיטת צעדים בהתאם להם היא מרכזית בגישה  זו. זה מחזק מערכת יחסים גמישה וחולמת יותר עם החוויות הפנימיות של האדם. כל מטופל הוא ייחודי. לכן אני מעצבת את התהליך בהתאם לצרכי המטופל:  אני משלבת תיאוריות שונות ליצירת מפת דרכים מותאמת אישית. מטרתי היא לא לשלוט במחשבות שלכם, אלה ללוות  אתכם ביצירת חיים בהתאם לערכים דרך פיתוח מערכת  יחסים גמישה יותר איתן.  

 

​